3 techniques pour se libérer des pensées négatives
Des pensées du style "Je suis moche", " Je ne suis pas assez confiant" ou encore "Je ne suis pas assez intelligent" peuvent paraître anodines à première vue. Seulement à force de répétition, ces pensées s'enracinent dans notre subconscient. Elles deviennent alors capable de s'activer automatiquement et nous entraînent petit à petit à développer une représentation erronée du monde. Il est heureusement possible grâce à des techniques simple de se libérer de ces pensées et d'en cultiver de nouvelles plus adaptées à ceux que vous voulez vivre. Dans cet article je vous propose 3 techniques qui peuvent vous aider à vous libérer des pensées négatives et à en cultiver de nouvelles. 1 L'auto-examen mental Commencez par vous pencher sur votre situation et réaliser une introspection. Ecrivez au moins 5 à 10 pensées qui vous viennent à l'esprit concernant cette situation. Questionnez chacune des pensées que vous aurez noté. Dem...